記憶術に関しては、集中力のかけたときや飽きたときというのは効果がほとんどありません。

同じ作業や同じ動作などを行っていると、人は必ずマンネリしてしまいます。

したがって記憶術を有効に活用するためには、集中力を鍛えることが大切なのです。

しかし、集中力のトレーニングはなかなか結果が見えないのであきらめてしまう人も多いのです。

まず集中力がなぜ切れるのか、その原因を知ることが大切です。

自分自身の分析を冷静におこない、一つ一つ原因をつぶしていくことがどんなことでも大切なはずです。

それは記憶術や勉強でも同じ。

自分の弱点をしっかりとみつめ、すぐに対応して弱点をなくしてしまうことです。

集中力の途切れを感じるのは、頭の中で全然違うことと考えていながら、記憶したり勉強したりしているときではないですか？

集中力を強化すればそのようなことはなくなりますが、いますぐ集中したいという人も多いはず。

それは頭の中に他の事を考えないようにすればよいのです。

一つは自分への質問をたえず頭の中で行いながら進めていくこと。

質問を考えながらほかのことを考えることはなかなかないですよね。

また、次の内容を予想しながら読むことも集中力を高めます。

次を予想することは、記憶すべき対象の次を考えることであり、そのときにはほかの事を考えることはできないはずです。

集中力のかけ方の一つでも、このようにいろいろと回答を与えることができます。

みなさんも問題はしっかりと分析して、すばやく対応してください。

記憶力や集中力が格段にアップするはずです。

そしてスポーツなどにも応用できると思いますので、やってみてください。

以前シュリーマンの記憶術をご紹介したことがあります。

その記憶術は音読をして外国語を記憶してしまうものでした。

シュリーマンの記憶術というのは、どうやら意味が分からなくてもひたすら音読を繰り返して記憶していたようです。

彼は貧困から脱するためベネズエラ移住を志したものの、船が難破してオランダ領の島に流れ着き、オランダの貿易商社に入社しました。

1846年にサンクトペテルブルクに商社を設立し、翌年ロシア国籍を取得。

さらにゴールドラッシュに沸くカリフォルニア州サクラメントにも商社を設立して成功を収めます。

クリミア戦争に際してロシアに武器を販売して巨万の富を得たのです。

この事業での成功によって大資産家になったシュリーマンは、その資金を元に有名なトロイ（トロイア）の遺跡の発掘を始めたのです。

事業の成功の鍵はシュリーマンの堪能な語学力だったのです。

外国語で話される情報をシュリーマンはすべて理解できました。

人々に先んじて事業を起こすことができます。

それが成功の秘密でした。

シュリーマンを支えた語学力はすべて音読を中心とする記憶術からできたものです。

音読の効果を甘く見てはいけませんね。

シュリーマンの時代には、ヘッドホンのような装置はなかったのですが、私たちは手軽に活用できます。

発音の練習も手軽にできます。

シュリーマンの発音の練習はその言語を母国語とする人を家庭教師にしていました。

その方法はひたすらシュリーマンが音読しているのを家庭教師が聞いて、発音に間違いがあれば矯正するものでした。

その音読によってシュリーマンの記憶力が飛躍的にアップしたのです。

音読で重要なのは音読に集中することです。

声だけが出ていて、音読にまったく集中していないということがないようにしなければなりません。

そのために重要な方法は、次を予想しながら音読していくことです。

この方法は意識を記憶の対象に集中させるためには非常に重要です。

覚えておきましょう。

記憶力を高めるためには、運動不足は大敵です。

それは以前に少しお話しました。

筋肉が少なければ、足から戻ってくる血液の量が不足して脳に回る血液が減ります。

結果はお分かりですね？

脳は全力を出し切ることができません。

やはり記憶力を上げるためにも、そして記憶術の効率を最高のものにするためには運動が必要です。

そして運動にはもう一つ重要なことがあります。

それは神経を鍛えることです。

それはどういうことなのでしょうか？

テレビなどのCMでマッサージの機械のようなものを身体に貼り付けて、電流で強制的に筋肉を動かして痩せるというものを見たことがあると思います。

あれはダイエットの効果としては望むことができると思いますが、一流のアスリートがあのようなもので、楽をしてトレーニングしていると聞いたことがありません。

それには理由があるのです。

筋肉は脳からの指令が神経の中を通って命令を受け取ります。

この神経は身体を動かすトレーニングでしか鍛えられないのです。

外から機械で強制的に筋肉を動かすような方法は決して神経を鍛えることができません。

だから一流のアスリートたちは地道に毎日のトレーニングを欠かさないのです。

鍛えるのは筋肉と神経、また頑張ることで精神なども鍛えることができるでしょう。

この神経というのは当然記憶術や勉強のときにも使われます。

脳からの指令というのはどのような動作、思考のときでも使われるからです。

身体を鍛えることで獲得した神経は記憶術のときにも使われるのです。

みなさんは、高校などで運動部に所属する生徒のほうが、帰宅部の生徒よりも成績がよいということを聞かれたことがないでしょうか？

これが運動の記憶への好影響の実例です。

運動は自分の神経を鍛えることにもなっていることを頭の中に入れておいてください。

運動をしている人としていない人では、記憶術のスピードにも差があるように感じます。

もちろん、記憶の作業のときに手を動かしたり、口を動かしたりして記憶していくこともそういう意味で大変効果的です。

右脳記憶術については、以前から少しずつお話してきました。

イメージトレーニングは続けていただいておりますでしょうか？

以前お話した方法は、右脳の開発と記憶術のトレーニングの両方の意味がありますので、ぜひ続けてください。

さて、右脳記憶術や右脳トレーニングでは、あたかも右脳は優れていて左脳は優れていない脳という感じを受けるように書かれています。

たとえば、左脳についてはこのような説明を聞かれたことがないでしょうか？

「左脳は言語と理論でじっくり思考し、記憶したり計算する意識脳（顕在意識脳）です。コツコツ努力し積み上げる直列型の許容量の小さい脳であるため、どんどん忘れないと 次の情報を記憶できないので短期記憶脳です。」

たしかに、左脳は論理の脳で右脳はイメージの脳という機能的な違いはあります。

しかし、左脳をうまく使って記憶していく方法もあり、そして右脳と左脳両方を一緒に使うことで人の記憶というものは最大の効果を発揮するものです。

そのようにいままでの記憶術は解説してきたつもりです。

左脳は劣っていて、右脳は優れているという考えは捨てたほうがよいかもしれません。

普通の生活ではどうしても左脳が優位になってしまいます。

右脳はイメージや直感の脳ですから日常生活では、なかなか使いづらいと思います。

そこで右脳トレーニングや右脳記憶術の話をしているのです。

たとえば左脳の記憶術としては、情報を自分の覚えやすい形に変えて記憶するという方法があります。

資格試験の法律を覚える方法のときに解説しました。

最高裁判決昭和３７年３月７日警察法改正無効事件
争点
議員の議事手続に司法権が及ぶか。
判旨
両院において議決を経たものとされ適法な手続きによって公布されている以上、裁判所は両院の自主性を尊重すべきである。
よって、同法制定の議事手続に関する事実を審理してその有効無効を判断すべきではない。したがって司法権は及ばない。

この判例を覚えやすいように変えました。

「両議院は、部活のキャプテンと副キャプテン。
２人は相談して、部員の処分を決めます。
処分された部員はそれを不服として、顧問の先生（最高裁判所）に相談。
先生はキャプテンと副キャプテンの判断を尊重して、部員の相談には応じませんでした。」

これは左脳のもつ論理的な力を使った記憶術です。

もちろん右脳の直感的に情報を変える力も使っています。

人の脳は、右脳も左脳もあわせて一つの脳です。

片方だけではなく両方のバランスが大切です。

右脳のトレーニングは、日ごろの左脳優位の生活でバランスが崩れていることから必要になるのです。

右脳のイメージの力は素晴らしいです。それは左脳の論理の力とあいまって最大の力を発揮します。

ご質問ありがとうございます。

コメント欄でお答えするよりも、本文でお答えして、皆様のお役に立てればと考えました。

結論から言えば喫煙は記憶術に好影響をもたらすことはありません。

しかしながら、試験が間近に迫っている場合などは、禁煙をするべきではないと思います。

禁煙は試験が終わってからの方がよろしいでしょう。

その理由は、たばこと集中力、記憶力には何か関係があるのではなく、常習喫煙者はニコチン依存に陥っており、禁煙により集中困難などの禁断症状が現れるのが普通だからです。

常習喫煙者は、喫煙後３０、４０分以上たつと、禁断症状が現れる場合が多く、そのため「休憩時に一服すると、休憩していると実感し、リフレッシュするきがする」という感想をもたらします。

それが証拠に、私は非喫煙者なのですが、喫煙により不快なストレスは感じますが、決してリラックスしたり、リフレッシュしたりしません。

喫煙や受動喫煙で、身体への影響としては、全身の血管に収縮がおき、血流が低下します。

酸素欠乏状態になるわけですので、細胞組織にとってはマイナスの要因です。

また、常習喫煙者では、一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと強力に結びついてしまいます。

喫煙者は恒常的に低酸素血症の状態にあるので、一服による血管収縮で血液の供給量が低下すると、さらに低酸素状態は悪化するのです。

血流が悪化するために、脳細胞への血液の供給も低下し、記憶術の効果も半減する可能性があります。

そしてタバコは興奮の作用もあります。

記憶術の効果を最大限引き出すためには、リラックスすることが大切なのですが、そのリラックスもうまくできないことがあります。

記憶術のために禁煙したいという人は、医師や専門のカウンセラーなどにご相談されるのが良いと思います。

なんでもそうだと思いますが、人は楽しいことでなければ続けることができません。

記憶術も記憶できることが楽しいから続けることができます。

禁煙も楽しいものであれば、続けることがきっとできます。

専門家の意見を聞きながら、楽しみながら禁煙することを考えてください。

質問の答えになっていましたでしょうか？

まだ疑問がある方は、コメント欄をご利用ください。

ありがとうございました。

海馬というのは、脳の中にあって、唯一細胞分裂を繰り返す神経細胞が集まる器官といわれています。

問題集を解くときにはいきなり答えを見てから解くという方法もあるとお話しました。

これについてはさまざまな意見があると思います。

記憶術を使うときにも、この方法はとても効果的です。

しかし、中には本当にこれで勉強ができているのか、

とか「そんな方法では本当の実力はつかない」

などいう意見が聞こえてきます。

こんな方法を聞いたことがないという人も多いのではないでしょうか？

ここで申し上げたいのは、この問題集の解き方は、そのまま丸暗記であれば、ほとんど効果がありません。

もちろんまったく効果がないことはないでしょう。

答えをみて問題文を見るということは、その問題と答えについてしっかりと理解できるための時間の短縮が目的です。

その理解がないままに答えと問題を丸暗記していくことはあまり意味がないのです。

答えを見て、問題文を読むという行為に意味があるのではなく、重要なのは理解までの時間を短縮するということです。

こういう方法をご紹介した場合、その方法自体が目的となってしまって、本来の目的が忘れられてしまいます。

このように答えを先に見る方法は、記憶術の前提となる、情報の整理が重要になるのです。

この場合、自分への質問は答えの内容になります。

試験などで問題文を読んで解く場合は、その問題文が自分への質問になるわけです。

この場合はルートが逆なので、答えが質問で問題文が探すべき情報です。

この２つで理解できないときには、テキストで補助します。

本来の目的は理解することであり、答えを先に見ることが目的ではないことを覚えてください。

理解を深めるためには、最初に答えの解説などがついている問題集ならば、その解説も先に読みます。

理解が目的であると認識してこの方法を使えば、ぐんと理解が深まるはずです。

それが終わったら記憶術などを使って記憶していけばよいのです。

答えを先に見ることに罪悪感を感じる人は、この理解のための勉強の方法であることを確認してください。

記憶術を使うためには、集中力が必要です。

頭の中でいろんなことを考えながらテキストを読んだところで、何も記憶はできません。

最近では一点集中法ということが大切であることがよく言われます。

しかし、「よし一点に集中するぞ!!」と気合をいれて勉強を始めても、すぐに頭のなかはマンガの内容、テレビのシーンなどでいっぱいになります。

誰にでも一度や二度は同じ経験があるのではないでしょうか？

そして、いかんいかん集中しなければ、と思って勉強に戻ってもすぐに頭のなかは雑念だらけ・・・

これはなぜなのでしょうか？

これは、集中すべきものが1つではないからです。

勉強と一点集中法という二つのものが、同時に存在するからです。

二つのものに集中するというのはとても難しいこと。

すぐに集中力が途切れて、頭の中は雑念だらけになってしまうのです。

これでは、気合をいれて集中しようとしても気合は空回り。

集中できない自分にいらいらして、ますます集中できないということもありえます。

ここでもう一度集中力について考えてみたいと思います。

集中力に一番大切なことは「リラックス」でしたね。

しかし、集中しようとするあまり、身体のあちこちに力が入ってしまっていることがあります。

これでは決して集中できず、記憶術も使えません。

集中力を高めようと思ったときには、目を閉じて５分ほど深呼吸をしながら全身の力を抜いてください。

勉強の前のウォーミングアップです。

そしてその感覚をしっかりと記憶して勉強や記憶術に取り掛かるのです。

集中力が途切れてきたと感じたときには、深呼吸で作り上げたリラックスの状態を思い出し、またその状態になるようにリラックスします。

集中力が途切れたときには、こうしてリラックスを取り戻すことで集中力が回復します。

一点集中は勉強や記憶への集中であって、一点集中することへ集中することではありません。

ノートを無意味に作っていませんか？

記憶術ができる人は、ノートのとり方も非常に整理されています。
記憶する必要のあるものを整理して、ノートに記入していくのです。
そのテクニックは情報の整理と同じです。

その中でも重要なテクニックは情報をいろいろと加工してしまうことです。
テキストの中や、先生が説明したことなどを、丁寧にそのままノートに書いていく人がいますが、それが本当に記憶しやすい形なのかどうかが問題です。

「明日、東京駅８：３０発の新幹線で大阪に向かってくれ。
大阪で用事を済ませたら岡山へ向かって、すべてが終わったら東京へ帰ってきてくれ」

このようにいわれた場合どのようにメモをとりますか？
そのまま文章を書いてしまう人は、記憶しづらいメモになっているかもしれません。

行き
東京（８：３０）　→　大阪（終了後）　→　岡山

帰り
東京　←　岡山（すべてが終了後）

このようにメモをとれば、一目瞭然です。
記憶しやすいノートも同じこと。
そのままずらずらと書いていくのではなく、自分の形に変えていくことで、記憶を強化できるノートが完成するのです。

ノートをとるときに注意することは、一目で分かるようにすることです。
人の脳が一目で認識できるものは、絵画や写真です。
絵画や写真をまるで本を読むように、細部を確認していくようなことはないですよね。
記号も有効です。
記憶に残りやすい、そして記憶術を使いやすいノートというのは、絵や写真、記号などを使って、自分用にカスタマイズされたものを言うのです。

最初はなかなかなれないかもしれませんが、自分用に作り変えたノートというのは、試験前などに絶大な力を発揮します。
ノートをとるときの注意点は、情報を整理して、一目で分かるようにノートを作ること。
テキストをそのまま書き写したり、説明を単純に書き取ったりすることは記憶に残りにくいノートになる可能性があります。

以上のことをふまえて、自分流のノートのとり方を作ってください。

記憶術を使う上でも、マーカーは非常に重要です。
だいたいマーカーというと、蛍光ペンを使う人が多いとおもいます。
市販の蛍光ペンで充分効果的ですので、それを使ってください。
また赤線などでマークするのもよいでしょう。

１．テキストの中で、理解が充分でないところをマークする。
２．そのセクションの主要なアイデアやテーマを要約する一語または一文をマークする。
３．勉強を楽にする目的でマークする。そこで鍵となる単語、事実、概念に絞ってマークし、余談、実例、余分な説明にはマークをしない。

重要なのは、単語、一文と申し上げているところです。
厳しい言い方ですが、ずらずらとマークを引いているのは、あなたが情報の整理が出来ていない証拠ですよ。
分かりにくい人は、キーワードと思えるものを文章の中から探すようにしてください。
そして、教科書に太字で書かれているものに関しては、マーカーをする必要はありません。
既にマーカーされている状態です。
重要なのはみれば分かります。

記憶力を向上させるために、そして記憶術を使うためにはマーカーは使い方を間違えるとマイナスになります。
人の脳は整理されていない情報を記憶することが苦手です。
たくさんのマーカーで脳をますます混乱させることのないように。
重要なところを一度で探し出すことが出来るようにマーカーすること。
そればできないのであれば、むしろマーカーを使わないほうがよいです。

しかし、その最初の情報整理がやはり苦手という方が多いのです。
それは、テキストに問題があるのかもしれません。
短い文章で書かれたもの、たとえば新聞のようなものを考えてみましょう。
新聞は、編集や文章構成で、簡潔に読める工夫がなされています。
ほとんどの記事はピラミッド型の構造になっており、最初の段落に記事内容の要点が述べてあります。
新聞は短い時間で読んで、情報を収集できるように工夫されているのです。
見出しと、最初の段落のみを読んでも、ほぼ要点はつかめます。

対してテキストに関しては、そのような読み方が難しいといえます。
総論的な導入部分から書き始め、徐々に論述を重ねながら読者を論点へと導くスタイルが多いのです。
そこで情報の整理をしっかりと出来るように、次に方法をまとめてみたいと思います。

１．タイトルや見出しを読み、その意味が理解できるか確認します。それからその後の記述の内容を予測しつつ、タイトルや見出しを別の言葉で言い換えたりして、情報を加工します。
２．小見出し、イラスト、図表の類をすべて丹念に見ます。テキストの重要事項を知るのに役立ちます。
３．章や節の導入部分となる数パラグラフ、最後のまとめ、章末に配されたすべての質問などをよく読みます。
４．各パラグラフの最初の一文を読みます。要点はたいていここにあります。
５．今までの作業を通じてどれだけ内容が身についたかを吟味します。章末の質問などに答えられるかなどで確認するのも良いでしょう。
６．ざっと拾い読みした内容を短く要約します。
７．さらに内容を詳しく読む必要があるのかを確認します。自分自身が知らなければならないことがあり、質問を作ることが出来るかどうかが基準です。

このようにして情報を整理していきます。
重要なことは見出し、小見出し、図表などで要点をつかむことです。
重要なことはテキストの２割の中にあります。
これをパレートの法則といいます。
２割以外は読まなくてもよいと気楽にかまえて、情報を整理してください。
その情報の整理が記憶術またを飛躍的に向上させます。
 

前回はタモリさんが使っていた記憶術をご紹介しました。
さらに名詞を記憶する方法を考えてみます。
名詞を記憶する記憶術は、番号を決めたものにイメージで結び付けていくという方法が効果的です。
ただ、他にも方法はあります。
その方法は、名詞をそれぞれイメージで結びつけて、ストーリーにして記憶していく記憶術です。
たとえば
１、時計
２、カレンダー
３、ボールペン
４、ティッシュ

などの名詞を覚える記憶術の場合、どうすればよいのでしょうか？
まず、時計とカレンダーをつなげます。
「時計がカレンダーを書いた。」
そして次へ、
「カレンダーはボールペンを駅前でプレゼントした。」
「ボールペンはティッシュで鼻をかんだ。」
という感じで記憶術を使います。
なれれば、時計からティッシュまでと、最後まで要素をつなげたストーリーを作ることができますが、最初はこれで充分でしょう。

まったく関連のないものを単純に記憶することは脳はとっても苦手です。
意味がないものは、無理やりにでも意味をつけるのです。
意味を付けること、記憶術を使う方法には正解はありません。
このようなストーリーを考える場合は、楽しんでつくることです。
一切の制約はありません。
記憶術の過程を問われる試験ならば正解もあるのでしょうけれど、そんな試験はないですから。

以前にもご説明したとおり、記憶術のイメージはできるだけ強烈にすること。
あとは、印象にのこるように、できるだけ突拍子もないイメージを思い浮かべるほうがよいです。
しかし、あまりにかけ離れてイメージからの感覚がなくなるようでは意味がありません。

まず、記憶術は自分で楽しんで練習してみることです。
練習、トレーニングをつんでいくことで、記憶術は実際の勉強のときにも使うことができます。
記憶術は記憶を楽しむもの、このことをしっかりと頭にいれて練習してください。

その記憶術の方法はつぎのようです。
身体に番号をつけます。
１番あたま、２番ひたい、３番眉毛・・・
このように番号をつけます。身体の部分はたくさんあるので１００ぐらいはすぐにつけられるでしょう。
他にも、自宅から駅の道にあるものに番号をつけていったり、部屋の中のものに番号をつけたりすれば、番号のリストはどんどん作れます。
記憶術に使うためにたくさん作っておかれるとよいでしょう。

次に名詞にイメージで結び付けていきます。
名詞が
１番時計、２番バット、３番ヨーグルト・・・
このような場合、１番の時計を頭とイメージで結び付けます。
「頭から時計が出てきて、はとが１２時をつげた」
というようにありえないイメージで結び付けます。
このように、順番にイメージで結び付けていき、記憶術で名詞をどんどん記憶していくのです。

そして思い出すときには、その番号の身体の部分からイメージを呼び出し、名詞を思い出します。
これが記憶術の基礎となる方法です。

タモリさんは非常に上手に記憶されて、ほとんど間違いがなかったように記憶しています。
この方法だけでは、勉強に応用するのは難しいです。
単純に名詞を覚えていくだけの試験などありませんから。
そのためにいろんな記憶術や勉強法が紹介されているのです。

しかし、この基礎ができていなければ、記憶術をマスターするのは難しいです。
この基礎をしっかりとマスターすれば、勉強法などに自分で応用していくのはたやすかもしれません。
右脳記憶術のトレーニングとして、この方法も練習してみてください。

記憶力を向上させようという人、記憶術を習得しようとする人は、集中力の向上はさけられません。
そのトレーニングの仕方も簡単に説明しました。
しかし、なかなかトレーニングの成果が出ない、トレーニングの時間がないという人もいます。
集中力の強化は、トレーニングによって高まっていくのですか、今勉強している人は今すぐ集中したいはずです。
したがって、その方法を考えなければなりません。
まず、１つの方法は、スピードを上げることです。
以前から記憶術で重要な要素はスピードであることをお話してきました。
スピードは記憶力向上に非常に重要な要素です。
記憶力がなかなかアップしない、記憶術がマスターできないという人の多くはスピードが圧倒的に不足しています。

なぜスピードが集中力の向上に効果があるのでしょうか？
まず、雑念が入り込む隙間がなくなることです。
スピードを上げると、やはりその記憶するものや、勉強の対象に意識が集中するものです。
逆に、雑念が入ってくるということはまだまだスピードが不足しているということです。
スピードがどこまで上がればよいのかという基準は、雑念が入るかどうかということも一つです。

そして、スピードを上げることで何度も復習ができるため、その記憶は強化されます。
人は成功体験で向上していけることは以前お話しました。
スピードを上げることでその成功体験を何度も体験できることになります。
その成功体験の積み重ねが、更なる自信となり、さらに記憶しよう、勉強しようという意欲になります。
そうすれば、さらにスピードを上げながら記憶術や勉強に取り掛かることが出来るのです。

記憶術において、書いて覚える方法はやり方によっては非常に非効率になることを以前解説しました。
やり方を間違えば、ただ書いているだけで、記憶術にはなんら役に立たなくなるからです。
そこで、書くことが記憶力向上に役に立つようにするにはどうすればよいかを考えます。
まず、ただ書いているだけという、作業になっている場合はやめてしまったほうが良いです。
書く作業は非常に時間がかかりますので、記憶術の観点からは非効率なものはやらないほうがよいです。

ただ書くだけになっているのは、記憶の作業ではないのです。
ではどうすればよい書き方になるのか？
まず、記憶すべきものを見ます。
そして、そこから目を離して、記憶しているものを書くのです。
記憶しなければならないものは、書いている間は見てはいけません。
これが記憶力を向上させる書く方法です。

書いて記憶する場合、対象を見ながら書いていく人が非常に多い。
これでは記憶はできません。
記憶力を向上させる一つの方法として、書く方法というのはあります。
けっして単純に書くだけで記憶できるという甘い考えでは記憶力は向上しません。

右脳記憶術のトレーニングは続けていただいておりますでしょうか？
やはりトレーニング自体が地味で、効果もなかなか実感できないため、挫折する人も多いのが右脳トレーニングです。
実際、今まで述べてきた方法で、記憶力というものは格段にあがるはずなので、ことさら右脳記憶術にこだわる必要はないかもしれません。
しかし、短い時間でトレーニングでき、脳のトレーニングとしても優れている右脳トレーニングは習慣として続けられてはいかがでしょうか？
きっと、気付かない場面で、記憶力が上がったと感じるときがきます。
あせらず、習慣として楽しんでください。

右脳のトレーニングを記憶術として実際に活用するための方法を少しずつお話していきます。
記憶術というのがイメージを使って、記憶していく方法です。
その方法は、ペッグメソッドなどとして、古代から存在しているものです。
しかし、実際にはイメージ自体をそっくりそのまま忘れてしまうこともあるほど、なかなか習得できないようです。
熟練すればいろんな方法があります。
しかし、基礎を飛ばしては、その効果もあまり望めないため、しっかりと基礎を固めてください。
ここでは、語呂合わせをイメージする方法を考えます。
有名な語呂合わせは「鳴くよ（７９４年）ウグイス平安京」ですね。
最近では平安時代の始まりは７９４年ではないという説もありますが、便宜上これでいきますね。
基本は同じです。

南方熊楠は博物学者、生物学者、民俗学者として有名です。
しかし、シュリーマンと並ぶほどに語学の天才でした。
子供の頃から、驚異的な記憶力を持つ神童でした。
また常軌を逸した読書家でもあり、蔵書家の家で100冊を越える本を見せてもらい、それを家に帰って記憶から書写するという特殊な能力をもっていました。
記憶は３ページを毎日記憶していたという説があります。
その記憶力は写真のように記憶できたようで、まったく間違いがなかったようです。
そして、何日も家に帰らず山中で昆虫や植物を採集することがあり、「てんぎゃん（天狗）」というあだ名がありました。
旧制中学入学前に『和漢三才図会』『本草綱目』『諸国名所図会』『大和本草』『太平記』を書き写した筆写魔（ただし、『和漢三才図会』のみは筆写完了は旧制中学在学中）であり、また、旧制中学在学中には漢訳大蔵経を読破したといわれています。
語学にはきわめて堪能で英語、フランス語、ドイツ語はもとよりサンスクリット語におよぶ19ヶ国語の言語を操ったといわれています。

そんな南方熊楠が語学をマスターするのに最も効果的な記憶術は、英語なら英語のフランス語ならフランス語の短文を繰り返し音読することだと述べています。
音読は地味ですので、その効果の大きさを強調されることが少ないのですが、天才といわれた人は音読を記憶術として、必ず取り入れています。
以前お話したシュリーマンについても語学の記憶術は音読がすべてでした。

重要なのは、音読するものに意識を集中させる集中力です。
そのために、シュリーマンや南方熊楠は自分の好きな文章を暗記していったのです。
シュリーマンは音読の声が近所迷惑になり、たびたび引越しを余儀なくされました。
音読の方法は、以前から説明してきたとおり、大声である必要はありません。

記憶したいものは音読するという習慣をつけることが、記憶術にとってとても重要です。
記憶術をマスターしたいという人は、音読の重要性に気付いていない人が多いです。

この２人は音読を強調したことで有名ですが、さらなる昔に音読で記憶力をはるかに向上させた人がいます。
それは、弘法大師つまり空海です。
彼は真言密教の秘伝と言われる呪文のようなものを１００万回となえて記憶力を開発しました。
シュリーマンもひたすら音読を繰り返し、最後には１つの語学をマスターするのに４週間かからなかったそうです。

音読の重要性は大昔の人も知っていました。
歴史上の偉人が音読を重視していた事実、あなたはどうとらえますか？

記憶術などを使うときには、完璧を望んではいけないことは以前ご説明しました。
そこで今回は、参考書選びの点から考えたいと思います。

すこし考えてみてください。
参考書を選ぶときに、すべてが網羅された分厚い参考書を選びますか？
要点がしっかり書かれた、薄めの参考書を選びますか？
完璧主義の人は、最初から分厚い参考書を選びがちです。
しかし、記憶術には情報の整理が必要であることを何度も申し上げました。
分厚い参考書から要点を抜き出して、情報の整理をするのと、薄い参考書ではどちらが情報の整理がしやすいですか？
当然後者です。

したがって、最初は薄い参考書を選んで、情報を整理していくことが大切です。
確かに、分厚い参考書を買うと勉強しようという気持ちになります。
そして勉強しているという満足感もそのときにはもてます。
しかし、分厚いだけに、挫折もしやすいのです。

簡単な参考書は何か物足りない気がします。
しかし、まずは情報の整理が必要です。
記憶術を効果的に進める上でも、そして、勉強を進めるスピードの点でも。
スポーツの世界でも同じです。
野球で、いきなりプロの１５０キロのボールを打てといわれても絶対に無理です。
まずは、ゆっくりのボールを打ったり、他のトレーニングをやっていって最終的に打てるのです。

脳も身体の一部。スポーツとなんらかわりません。
脳もトレーニングが必要なのです。
最初は簡単な参考書で進めて、後々分厚い参考書を使えばよいのです。
薄い参考書の情報はあなたの脳をトレーニングして、分厚い参考書も攻略できるようにするための道具ととらえても良いでしょう。
あなたの脳はトレーニングにしっかりと答えてくれます。
記憶力の向上のテクニック、つまり記憶術の重要な要素は、参考書選びの中にもあるのです。
記憶することのみ、圧倒的な記憶力があればどんな試験にも合格できるという考えは甘いです。
記憶術の周りの環境をすべて整えてきた人が、最後の栄冠を手に出来るのです。

耳に何かが入っていると気になって集中できないという人は、使わないほうが良いです。
しかし、１週間ほど使うと、�