記憶術のためには睡眠は重要だとわかったけど、できれば睡眠を短くしたいという方もいらっしゃるかもしれません。
重要なのは、削れる睡眠時間を自分で知ることです。
そのために、１週間おきに時間を減らしていくことをお勧めします。
睡眠を減らしたい人は突然睡眠時間を3時間にしてしまうようなことをする方がいらっしゃいます。
しかし、これでは絶対に1週間ともたずに挫折してしまいます。
記憶術のためにもならないのは明白です。
1週間で、減らすのは１５分。
それで1週間生活します。
支障がなければ、次の週は１５分。
このようにして、日常生活がない限りで１５分ずつ減らしていきます。
この場合、無理をしてはいけません。
最初の１５分でもうきつければ、減らすことは出来ないのです。
睡眠は、記憶術にとって大切な時間、そしてもちろん休息のためにも必要です。
このように身体を慣らしながら削っていくのです。
そして問題は削った時間をどう使うか、この問題のほうがじつは重要です。
睡眠時間と記憶力の関係、また記憶術との関係をしっかりと把握してください。
記憶は睡眠中に整理される、その睡眠の質が高ければ高いほど整理は進みます。
睡眠時間を削ることで、睡眠の質を落としてしまうことのないように、十分に注意をしてください。
そして記憶術の敵はまだいます。
そして問題は削った時間をどう使うか、この問題のほうがじつは重要です。
睡眠時間と記憶力の関係、また記憶術との関係をしっかりと把握してください。
記憶は睡眠中に整理される、その睡眠の質が高ければ高いほど整理は進みます。
睡眠時間を削ることで、睡眠の質を落としてしまうことのないように、十分に注意をしてください。
そして記憶術の敵はまだいます。
みなさんあまり記憶術に関係ないと思っているようですが。
それは・・・「運動不足」
それは・・・「運動不足」
