記憶術のために朝型と夜型のどちらがよいかというと、やはり朝型のほうが有利であると考えられます。
それは、記憶術のテクニックのみを考えるのではなく、脳の機能から考えてそういうことになります。
よく言われることですが、脳はおきてから３時間後ぐらいに全力を発揮できるようになります。
そして、受験や資格試験は午前中に始まるのがほとんどです。
人の身体というのは、環境に対応していく能力があります。
しかし、夜型の人が、試験前の１週間前から朝型に変えたとしても、身体は充分に朝型に対応はできません。
やはり普段から朝型の生活で、試験への対策を考えるのが有効なのです。
そうすることで記憶力アップのための下準備ができます。

朝型になるための最初のステップは、起きる時間を決めること。
社会人の方で、夜遅くまで仕事や付き合いがあった場合でも、いくら遅く寝たとしても、必ずその時間には起きること。
これを決めることが第一です。
睡眠はためておくことはできません。
いくら長く寝ても次の日の夜は眠くなります。
しかし、睡眠を回復することは出来ます。
休みの日などに、睡眠不足を感じたときには少し長く寝ることで回復します。

朝型に変えるのは、最初は身体がつらいと感じるかもしれません。
しかし、人間は習慣になったものはつらく感じなくなります。
習慣になるまで続けることができるか？これが問題です。

朝の力をいっぱい浴びて、記憶力をどんどんアップさせていきましょう。