記憶したものはどれぐらいのスピードで忘れていくかご存知ですか？
エンビングハウスの忘却曲線というものを知っている人も多いでしょう。
１度ふれただけの情報は、数時間で６０％以上忘れてしまうそうです。
以前自分の忘れる速度を自身で確認して、そのタイミングで復習することの重要性を解説したことがあります。
記憶術には復習は絶対に必要です。
その復習もできれば、効果的に行いたいものです。
どのようにするのが一番効果的なのでしょうか？

そして、もう一つお勧めなのが、寝る前に今日やったことをざっと復習してしまうことです。
これは、何時間もやる必要はありません。
５〜１０分程度で今日やったことをざっと見てしまうのです。
この復習の仕方、最初の記憶のための情報の整理に似ています。
量が多いときには、すべてを復習する必要はありません。
大枠だけをざっと見ればよいのです。
それを手がかりとして、睡眠中の記憶の整理がよりスムーズになります。
そしてダメ押しに朝起きた後の復習です。
こちらも１０分程度で充分です。

この睡眠をサンドイッチにする記憶術で、あなたの記憶力は飛躍的に向上します。
まず、復習というものは、やりすぎるということはありません。
記憶できていないものに関しては、やればやるほどよいでしょう。
しかし、やはり復習も効果的に行うことで、記憶術のパフォーマンスも飛躍的に向上します。
この睡眠をサンドイッチにする記憶術は非常にお勧めです。