右脳と左脳の両方をバランスよく使うことで記憶力は向上していくことをご説明しました。

今回は左右の脳をバランスよく鍛えるためのトレーニング法をご紹介します。

まず小学校１年生や２年生用の計算ドリルのようなものを用意してください。

そしてその計算ドリルを解いていくのですが、最初は右手で１０問ほど答えを書きます。

そして次は左手で答えを書きます。

次は両手で答えを書きます。

このときにも記憶術の基本であるスピードを重視しながら行ないます。

記憶力をアップするためのウォーミングアップとして５分ほど行なってから勉強を開始するなどの取り入れ方でよいでしょう。

右利きの方は、左手や両手で計算を解くことが難しいはずです。

左利きの方はその逆ですね。

手は外に出た脳とよばれるように、脳と密接な関係にあります。

左右のバランスを整えるために、両手を訓練することがとても重要です。

記憶力を高めるために、そして記憶術をマスターするためには、五感を刺激することが有効とよく言われます。

しかし、その方法はどうしても、右側や左側の片方に偏りがちです。

そうすると、五感の刺激が不十分で、記憶力の向上の効果が半減してしまいます。

記憶力を向上させるためには、左右のバランスがとても大切なのです。

左右のバランスが記憶力を高めるための技術であり、記憶術であると言っても良いでしょう。

記憶術を向上させることは単純なことがとても重要であったりします。

左右のバランスは他にも、右手で本を持って読みながら、左手で空中に文字を書きながら読んだりすることも有効です。

左右のバランスのトレーニングは他にもさまざまなものがあります。

皆さんも思いつくものをどんどん取り入れながら、記憶術を向上させることを目指してください。

記憶術などではよく右脳記憶術ということが言われます。

このブログでも右脳記憶術については何度か説明してきました。

この右脳記憶術というのは、よく聞く言葉ですが、あまり効果が表れないという感想をもつ人が多いような気がします。

右脳記憶術に大きな期待を持って試してみるが、なんら変わった気がしない・・・

本当に右脳記憶術なんてできるのだろうか？

そういう気持ちになることはとてもよくわかります。

考えてみると、人間は右脳と左脳の２つを持っていますが、それは別々に働くのではなく、一緒に働くのです。

ことさら右脳だけを取り上げるのではなく、左脳とのバランスが必要です。

このブログでも以前に右脳と左脳は同等であり、両方のバランスが必要であることをご説明したことがあります。

右脳記憶術というように考えると、やはりバランスを欠いているため、効果があまり期待できないのではないでしょうか？

やはり、右と左のバランスを考えたトレーニングが必要でしょう。

ここで少し左右のバランスを考えたトレーニングを考えて見ましょう。

右脳は左半身を、左脳は右半身を司るということをお聞きになったことがあると思います。

手を考えると、右手は左脳、左手は右脳ということになります。

つまり左右のバランスを考えると、右手だけを使う日常生活は、右脳と左脳のバランスを欠くことになるのです。

したがってトレーニングでは、左右の手両方を使って行なうことが大切です。

まずは歯磨きを左と右の手を交互に使いながら磨く。

新聞を右手と左手の両方を使ってめくる。

食器を洗うのを左手でやってみる。

日常生活で右ばかりでやっていることを左手でやってみることです。

そして、慣れてくると右手で鉛筆をもって、左手で消しゴムを持ちながら勉強したりということができるようになります。

記憶力向上には左右の脳のバランスがとても大切です。

右脳記憶術はとても大切ですが、右脳のみに偏ったものは記憶力向上にはあまりおすすめできません。

記憶術のイメージ記憶術をトレーニングされている方は、そろそろ成果が出てきているでしょうか？

イメージ記憶術のトレーニングの効果を感じるときは、たとえばお昼に初めてあった人の顔を夜にイメージで思い出したり、朝見たテレビの画像を思い出したりできるようになります。

トレーニングはコツコツと続けることで少しずつ成果が現れるものです。

イメージ記憶術をトレーニングしていくと、自分のイメージが鮮明になっていくのが分かると思います。

それを記憶術に取り入れることで、より記憶を強化できるようになるのです。

記憶力を強化するトレーニングとして、次はこのようなことを行なうとよいでしょう。

電車に乗っているときに看板が見えたとしましょう。

目をつぶってその看板の細部までイメージで再現できるようにトレーニングするのです。

看板だけではなく、街並を思い出したり、電信柱の本数を思い出したり、いろんなことをトレーニングできます。

本の内容も、一瞬見てできる限り思い出してみたりすると良いでしょう。

また、可能であれば絵に描いてみるということも良いです。

思い出すのは、目を閉じて何分も思い出すということをするのではなく、できる限り一瞬で思い出すようにします。

やはりここでもスピードが重要になります。

記憶力を高めるトレーニングはこのように、日常生活でも簡単に実践できます。

ただし、歩きながらとか、危険な場所で、思い出そうと目をつぶったりすることは危険なのでやめましょう。

絶対に安全なところで行なうようにしてください。

このトレーニングは、もちろん普段の勉強時間を削ってまでやるべきものではありません。

ちょっとした時間にトレーニングするということを心がけましょう。

記憶力を向上させるには、このような地道なトレーニングをすることが大切なのです。

記憶術を使うためには、イメージが大切なことはご理解いただいていると思います。

記憶術が有効に使える場面は、数字の記憶をしなければならないときでしょうか。

以前からお伝えしているとおり、数字それ自体に意味がないため、記憶しづらくなってしまいます。

そこで数字自体に意味をもたせてイメージでストーリーを作って記憶していくのが数字の記憶術です。

大体の場合は語呂あわせで数字を意味あるものに置き換えるものです。

しかし、その場で語呂合わせを作ることは非効率的です。

したがって数字にあらかじめ、イメージを作っておくことが大切です。

数字はすべて２桁ずつ処理していくのがよいでしょう。

したがって００から９９までのイメージをあらかじめ作っておきます。

このイメージは自分の好きなものでよいのです。

００は輪が二つだからニワトリということでも良いのです。

もちろんこの場合２０もニワトリにできるのでごちゃ混ぜにならないように別のものが良いかもしれませんが。

こうして２桁の数字にすべてイメージをつけていきます。

なかなか大変な作業かもしれません。

しかし、自分で考えた数字のイメージが一番覚えやすいものです。

1日で終わらせる必要はまったくありません。

数日かけながら数字にイメージをつけましょう。

そして、２桁の数字を言われたら即座にそのイメージが出てくるようにトレーニングします。

今まで述べてきた記憶術の技術を使えばそれはすぐにできるようになるでしょう。

こうして数字のイメージが即座にできるようになれば、後はそのイメージを使って年号などを記憶していけばよいのです。

ビジネスに活かすには、電話番号を記憶するようなときに使うことができます。

記憶術はこのように準備が大切になるときがあります。

しっかりと準備して数字を楽々記憶していきましょう。

記憶術を使う方法は語呂合わせのようなものをイメージで記憶していく方法のみだとお考えの方はいらっしゃいますでしょうか？

確かにいろんな記憶術の方法が紹介されていますが、メインの方法はこのイメージの方法です。

今まで何度か右脳トレーニングということで、イメージのトレーニング方法をご紹介しました。

続けていただいている方は、きっと成果を実感していらっしゃることだと思います。

イメージを使った記憶術はさらに応用して自分で使う範囲を広げることが重要です。

英語の文章などを読んでいるときには、頭の中で日本語に翻訳しながら読んでいる人がいます。

しかしこの読み方は非常に効率の悪い読み方です。

そして永久に英語を習得することができないと思います。

今日からは読み方を変えましょう。

英語の文章を読んだときには、日本語に翻訳しないで、頭の中で文章の内容をイメージするのです。

日本語の関与を一切なくすのが理想です。

同様のことはすべての記憶の対象にいえることです。

世界史や日本史の勉強のときもイメージしながら進めていくのです。

もちろん外国語以外の勉強は、日本語が頭の中に思い浮かぶのはかまいませんが。

そして、宅建などの資格試験や医師国家試験などを目指す人は、自分が記憶しようとしていることを実務で使っているところをイメージすることが効果的です。

記憶術のトレーニングが実際の記憶の場面ではその効力を発揮します。

もちろん普通の読書の場合も、内容をイメージで処理することは大切です。

イメージを使う方法は他にもいろいろあります。

ご自身でいろんな方法を開発してください。

きっと自分の開発した記憶術は非常に使いやすいもののはずです。

右脳記憶術のイメージのトレーニングを続けていただいておりますでしょうか？

右脳記憶術はどんなところでもできます。

たとえば読書をするときにもトレーニングは可能です。

読書をするときにはみなさんはどのようにされているでしょうか？

文字を読んで頭の中でもう一度復唱するのが普通です。

たとえば下の文章は「吾輩は猫である」のでだしの部分です。

「吾輩（わがはい）は猫である。名前はまだ無い。

どこで生れたかとんと見当（けんとう）がつかぬ。

何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。」

この文章を読んでみたときにどのような読み方をされたでしょうか？

右脳記憶術のトレーニングとしてであれば、読み方を考えなければなりません。

まず、猫はどのような猫でしたか？

子どもの猫ですか？大人の猫ですか？

どこに居ますか？どんな格好でこの文章のようなことを考えていますか？

このようなことを即座にイメージできなければなりません。

ここで自分自身の日常を考えてみてください。

きっとたくさんの文字の情報を得ているはずです。

新聞、雑誌、本、テレビ、漫画、数え切れませんね。

それらをイメージですべて処理してしまうのです。

最初は少し難しいでしょう。

漫画を読む人は、漫画を利用してイメージをしてみるというのも有効です。

新聞、雑誌や電車の中吊りに到るまで、目に入ったものはすべてイメージで捉えるようにするのです。

イメージの仕方に答えは存在しません。

先ほどの「我輩は猫である」であれば、あなたがイメージした猫が正解です。

豚や犬に変えてイメージしてみるのも良いトレーニングになるでしょう。

記憶術はイメージが大切ですが、なにも特別な能力ではありません。

このように日常のなかでトレーニングできるのが記憶術ですので、毎日イメージで考えるようにしてみてください。

右脳記憶術については、以前から少しずつお話してきました。

イメージトレーニングは続けていただいておりますでしょうか？

以前お話した方法は、右脳の開発と記憶術のトレーニングの両方の意味がありますので、ぜひ続けてください。

さて、右脳記憶術や右脳トレーニングでは、あたかも右脳は優れていて左脳は優れていない脳という感じを受けるように書かれています。

たとえば、左脳についてはこのような説明を聞かれたことがないでしょうか？

「左脳は言語と理論でじっくり思考し、記憶したり計算する意識脳（顕在意識脳）です。コツコツ努力し積み上げる直列型の許容量の小さい脳であるため、どんどん忘れないと 次の情報を記憶できないので短期記憶脳です。」

たしかに、左脳は論理の脳で右脳はイメージの脳という機能的な違いはあります。

しかし、左脳をうまく使って記憶していく方法もあり、そして右脳と左脳両方を一緒に使うことで人の記憶というものは最大の効果を発揮するものです。

そのようにいままでの記憶術は解説してきたつもりです。

左脳は劣っていて、右脳は優れているという考えは捨てたほうがよいかもしれません。

普通の生活ではどうしても左脳が優位になってしまいます。

右脳はイメージや直感の脳ですから日常生活では、なかなか使いづらいと思います。

そこで右脳トレーニングや右脳記憶術の話をしているのです。

たとえば左脳の記憶術としては、情報を自分の覚えやすい形に変えて記憶するという方法があります。

資格試験の法律を覚える方法のときに解説しました。

最高裁判決昭和３７年３月７日警察法改正無効事件
争点
議員の議事手続に司法権が及ぶか。
判旨
両院において議決を経たものとされ適法な手続きによって公布されている以上、裁判所は両院の自主性を尊重すべきである。
よって、同法制定の議事手続に関する事実を審理してその有効無効を判断すべきではない。したがって司法権は及ばない。

この判例を覚えやすいように変えました。

「両議院は、部活のキャプテンと副キャプテン。
２人は相談して、部員の処分を決めます。
処分された部員はそれを不服として、顧問の先生（最高裁判所）に相談。
先生はキャプテンと副キャプテンの判断を尊重して、部員の相談には応じませんでした。」

これは左脳のもつ論理的な力を使った記憶術です。

もちろん右脳の直感的に情報を変える力も使っています。

人の脳は、右脳も左脳もあわせて一つの脳です。

片方だけではなく両方のバランスが大切です。

右脳のトレーニングは、日ごろの左脳優位の生活でバランスが崩れていることから必要になるのです。

右脳のイメージの力は素晴らしいです。それは左脳の論理の力とあいまって最大の力を発揮します。

前回はタモリさんが使っていた記憶術をご紹介しました。
さらに名詞を記憶する方法を考えてみます。
名詞を記憶する記憶術は、番号を決めたものにイメージで結び付けていくという方法が効果的です。
ただ、他にも方法はあります。
その方法は、名詞をそれぞれイメージで結びつけて、ストーリーにして記憶していく記憶術です。
たとえば
１、時計
２、カレンダー
３、ボールペン
４、ティッシュ

などの名詞を覚える記憶術の場合、どうすればよいのでしょうか？
まず、時計とカレンダーをつなげます。
「時計がカレンダーを書いた。」
そして次へ、
「カレンダーはボールペンを駅前でプレゼントした。」
「ボールペンはティッシュで鼻をかんだ。」
という感じで記憶術を使います。
なれれば、時計からティッシュまでと、最後まで要素をつなげたストーリーを作ることができますが、最初はこれで充分でしょう。

まったく関連のないものを単純に記憶することは脳はとっても苦手です。
意味がないものは、無理やりにでも意味をつけるのです。
意味を付けること、記憶術を使う方法には正解はありません。
このようなストーリーを考える場合は、楽しんでつくることです。
一切の制約はありません。
記憶術の過程を問われる試験ならば正解もあるのでしょうけれど、そんな試験はないですから。

以前にもご説明したとおり、記憶術のイメージはできるだけ強烈にすること。
あとは、印象にのこるように、できるだけ突拍子もないイメージを思い浮かべるほうがよいです。
しかし、あまりにかけ離れてイメージからの感覚がなくなるようでは意味がありません。

まず、記憶術は自分で楽しんで練習してみることです。
練習、トレーニングをつんでいくことで、記憶術は実際の勉強のときにも使うことができます。
記憶術は記憶を楽しむもの、このことをしっかりと頭にいれて練習してください。

その記憶術の方法はつぎのようです。
身体に番号をつけます。
１番あたま、２番ひたい、３番眉毛・・・
このように番号をつけます。身体の部分はたくさんあるので１００ぐらいはすぐにつけられるでしょう。
他にも、自宅から駅の道にあるものに番号をつけていったり、部屋の中のものに番号をつけたりすれば、番号のリストはどんどん作れます。
記憶術に使うためにたくさん作っておかれるとよいでしょう。

次に名詞にイメージで結び付けていきます。
名詞が
１番時計、２番バット、３番ヨーグルト・・・
このような場合、１番の時計を頭とイメージで結び付けます。
「頭から時計が出てきて、はとが１２時をつげた」
というようにありえないイメージで結び付けます。
このように、順番にイメージで結び付けていき、記憶術で名詞をどんどん記憶していくのです。

そして思い出すときには、その番号の身体の部分からイメージを呼び出し、名詞を思い出します。
これが記憶術の基礎となる方法です。

タモリさんは非常に上手に記憶されて、ほとんど間違いがなかったように記憶しています。
この方法だけでは、勉強に応用するのは難しいです。
単純に名詞を覚えていくだけの試験などありませんから。
そのためにいろんな記憶術や勉強法が紹介されているのです。

しかし、この基礎ができていなければ、記憶術をマスターするのは難しいです。
この基礎をしっかりとマスターすれば、勉強法などに自分で応用していくのはたやすかもしれません。
右脳記憶術のトレーニングとして、この方法も練習してみてください。

右脳記憶術のトレーニングは続けていただいておりますでしょうか？
やはりトレーニング自体が地味で、効果もなかなか実感できないため、挫折する人も多いのが右脳トレーニングです。
実際、今まで述べてきた方法で、記憶力というものは格段にあがるはずなので、ことさら右脳記憶術にこだわる必要はないかもしれません。
しかし、短い時間でトレーニングでき、脳のトレーニングとしても優れている右脳トレーニングは習慣として続けられてはいかがでしょうか？
きっと、気付かない場面で、記憶力が上がったと感じるときがきます。
あせらず、習慣として楽しんでください。

右脳のトレーニングを記憶術として実際に活用するための方法を少しずつお話していきます。
記憶術というのがイメージを使って、記憶していく方法です。
その方法は、ペッグメソッドなどとして、古代から存在しているものです。
しかし、実際にはイメージ自体をそっくりそのまま忘れてしまうこともあるほど、なかなか習得できないようです。
熟練すればいろんな方法があります。
しかし、基礎を飛ばしては、その効果もあまり望めないため、しっかりと基礎を固めてください。
ここでは、語呂合わせをイメージする方法を考えます。
有名な語呂合わせは「鳴くよ（７９４年）ウグイス平安京」ですね。
最近では平安時代の始まりは７９４年ではないという説もありますが、便宜上これでいきますね。
基本は同じです。

右脳記憶術のトレーニングで、陥りやすい間違いは、イメージをしっかりと感じようと努力すること。
その努力はすばらしいですが、そのことで悪い状況を生み出すことがあります。
記憶術のためには、リラックスが必要であることはお話しました。
イメージ記憶術を一生懸命感じようとするあまり、身体に力が入ってしまうことがあります。
これではトレーニングが活かせません。
イメージと力みがセットになってしまう可能性があります。

実際の生活の中で、りんごを手に持ったとき、一生懸命重みを感じたり、香りを感じたりはしません。
イメージトレーニングもその状態を作り出してほしいのです。
これは難しく感じてしまうかもしれません。
しかし、あなたはこれを２４時間毎日やっているのですよ。
少し練習すればきっとできるようになります。

スポーツのイメージトレーニングも同じです。
一流アスリートのイメージトレーニングは実際に走ったり、ボールを持ったりする感覚が生じているはずです。

イメージを感じるということは、イメージから感覚がやってくると考えると分かりやすいでしょうか。
私たちがイメージに感覚を与えるのではないということです。

しかし、実際に英語を使うことなど日本に住んでいる限りなかなかないはずです。
英会話教室も非常に効果的ですが、週に何回とか、1日何時間と決まっているし、経済的にも難しい人もいるでしょう。
そういう人たちは、英語の習得は難しいのでしょうか？

私はそういう人たちが記憶術などで英語を習得していくことこそ価値があるのではないかと思うのですが。
そこで、英語を普段なかなか使えない方々でもできる英語の実践法を考えたいと思います。

以前右脳記憶術のイメージトレーニングを解説しました。
右脳の記憶術で使用するイメージは、自分が実際に体験しているかのように感じるほどのものが必要であると。
これを使いましょう。
まずは、英単語を記憶するためのイメージの仕方です。

tap water　
これは何ですか？

右脳記憶術は時間がかかること、以前にご説明しました。
それは、記憶術に使うイメージが強烈でなければならないから。
イメージがあたかも自分の体験のように感じられるようになることが必要であること、まだ覚えていただいておりますでしょうか？
これから少しずつ練習して、使えるようになりましょう。
しかし、やはり時間がかかりますので、実際の勉強には、今まで解説してきた記憶術を使って勉強してくださいね。
今までの方法でもかなり効果が期待できるはずです。

今回はイメージ記憶術の練習を解説しましょう。
まず、右脳を使うためには、脳波がα波にはなっている必要があるのでしたね。
それはリラックスした状態。
それを作ってください。
椅子にゆったり腰掛け、リラックスしながら深呼吸してください。
難しく考える必要はありません。
身体の力を抜きながら、苦しくない程度に深く呼吸すればよいのです。

十分にリラックスしたら、右手の上にりんごが乗っていることをイメージしてください。
りんごの重みを手のひらに感じてください。
実際持っているのと変わらない感覚を感じてください。
それが出来れば、次は香りをかいでみてください。
これも、本当にりんごがあって香りをかいでいる感覚を感じること。

最初は非常に難しいでしょう。
上達はおそらく非常にゆっくりだと思います。
これは、１日５分程度から始めていけば充分です。
あんまり難しく考えず、楽しみながらやってください。
右脳記憶術を練習していない今でも記憶力は向上しているはず。
右脳記憶術の練習は脳の活性化にもなりますので、ゆっくり楽しみながら続けてみてください。

記憶術の観点からもこの問題は重要です。 

さきほどの感想はおそらくこれが原因です。この耳の問題を解決すれば、もっと楽に語学が学べるはずですね。
 

赤ちゃんは語学の天才と言うよりは、耳が良い（フラット）と言うべきかもしれません。

耳の機能は語学の習得にとどまりません。

拍子抜けですか？

言語学の記憶術は、以外にシンプルです。

それに、左脳は短い波長、音で言えば比較的高い音を受け持つ様になります。

音読の重要性、再認識してください。

しかし、音読に集中しなければ記憶術はもちろん出来ません。
重要なのは、やはりリラックスとスピードです。

それは右脳を働かせるにはある状態にならなければならないからです。

右脳の本を見た方は、波動、光の波動という言葉をよく聞かれると思います。
それが、なにか怪しげな雰囲気を出しているような気がしますが。

私は、それは、脳波の波のことを言っているだけだと思っています。

そしてその脳波のコントロールが難しいのです。

決して神秘の力などではなく、純粋な科学的なものです。

しかし、記憶術のためにこの能力を開発しようとしても、なかなか難しいです。

限りなく無意識だが、意識のある状態のシータ波になる必要があるのですが、無意識で、意識のある状態に簡単になれると思いますか？

訓練によってその状態を作り出す必要があるのです。練習さえすれば、誰にでもいつかは出来ます。

アルファ波、シータ波の状態は毎日全員が経験しているのですから。